オメガ3・亜麻仁油

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オメガ3・亜麻仁油

ちょっと前からダイエットにも効果的との事で話題になったオメガ3。私たちの体の中では作る事ができない栄養素なんですね。だから食べることで補給しなきゃならないとの事。私たち日本人は特に摂取量が少ないんだとか。普段よく摂っている油はオメガ6が殆どで、摂りすぎると良くない効果もあるから、オメガ3とバランス良く摂取することが大切なんですね。オメガ3を豊富に含んだ食品などぜひチェックしてください。

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